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E’ un metodo di allenamento che combina diverse discipline sportive per migliorare le prestazioni fisiche, la forma e la salute a qualsiasi età.
L’allenamento è basato su esercizi di ginnastica, pesistica e atletica che attivano tutto il corpo in modo naturale e sicuro.
Vogliamo offrire un alto livello tecnico ma accessibile a tutti, anche a chi si avvicina al CrossFit per la prima volta e desidera muovere i primi passi in questa fantastica disciplina.
Vi forniremo tutti gli strumenti per approcciarsi a questa disciplina da zero fino ad un livello tecnico avanzato in modo sicuro e strutturato, a partire dalle prime 4 giornate di prova fino alla classe standard.
Il benessere, per lo staff di Hyperlift, è il primo obiettivo da raggiungere. Fisico e mentale.
Ogni classe ha la durata di 1 ora complessivamente, e sono degli allenamenti da fare in gruppo sotto la guida del coach.
Ogni classe è divisa in varie fasi
È la fase del riscaldamento generale, ha una durata che può essere variabile dai 5 ai 15 minuti, include esercizi di riscaldamento generale e mobilità articolare
Nel CrossFit tutti i movimenti vengono definiti skills, in questa fase sotto la supervisione del Coach verranno spiegate ed eseguite tutte le progressioni didattiche necessarie all’acquisizione e al miglioramento dei vari gesti tecnici.
Il Coach spiega alla classe il WOD (workout of day) e assegna ad ogni persona il carico di lavoro ed eventualmente “scala” e adatta i movimenti o i carichi alle specifiche esigenze di ognuno.
Il Coach spiega alla classe il WOD (workout of day) e assegna ad ogni persona il carico di lavoro ed eventualmente “scala” e adatta i movimenti o i carichi alle specifiche esigenze di ognuno.
Si mette a posto l’attrezzatura, si segna il punteggio sulla lavagna, si scambiano due chiacchiere con gli amici e poi l’ultima parte della lezione è dedicato al defaticamento e allo stretching.
Hyperlift mette a disposizione l’esperienza dello Staff per chiunque fosse interessato ad un allenamento personalizzato one to one o per piccoli gruppi (3/4 persone max).
Questo vi consentirà una programmazione su misura volta al raggiungimento di obiettivi precisi, per acquisire in modo migliore i movimenti del CrossFit, per un post infortunio o per incompatibilità con l’orario delle classi. Avrai la nostra esperienza e formazione a tua disposizione!
L’open box è una risorsa fantastica, perché ti da la possibilità di raffinare la tua tecnica e migliorare le tue skills. In open box solitamente ci si allena in autonomia, quindi è sottinteso che uno debba sapere sempre ciò che fa con idee ben chiare, precise e con un obbiettivo da raggiungere. Quindi l’utente ideale che dovrebbe partecipare a questo tipo di classi è un utente medio/avanzato.
In Hyperlift abbiamo deciso di impostare le ore di OPEN GYM in maniera differente. Così da rendere accessibile questo servizio ad ogni persona che lo desideri o che ne abbia necessità, dal principiante al Games Athlet. Come? Affiancando in ogni ora di OPEN GYM un nostro Coach così da fornire un servizio migliore e più attento ai vostri bisogni.
Non sarete abbandonati a voi stessi.
